Afvallen wordt vaak gereduceerd tot een simpele rekensom: minder eten, meer bewegen. Maar de werkelijkheid is complexer. Hormonen, slaapkwaliteit, stressniveau […]

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten bij de huisarts. Toch grijpen de meeste mensen naar cafeïne of suiker

Een verhoogd cholesterol is een van de meest voorkomende risicofactoren voor hart- en vaatziekten. Toch is cholesterol niet per definitie

Intermittent fasting — ook wel periodiek vasten — is geen dieet maar een eetpatroon. Je bepaalt wanneer je eet, niet

Chronische laaggradige ontstekingen worden steeds vaker in verband gebracht met hart- en vaatziekten, diabetes type 2, gewrichtsklachten en vermoeidheid. Het

Een goed ontbijt zet de toon voor de rest van de dag. Het stabiliseert je bloedsuiker, voorkomt energiedips en vermindert

Chronische stress is een van de grootste gezondheidsproblemen van onze tijd. Het verhoogt cortisol, verstoort je slaap, tast je immuunsysteem

De zomer brengt warmte, zonlicht en verse producten — maar ook uitdagingen voor je gezondheid. Uitdroging, vermoeidheid en een verstoorde

Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor je hart, hersenen en ontstekingsremming. De meeste mensen weten dat vis een goede bron is,

Slaap is het meest onderschatte onderdeel van een gezonde leefstijl. Je kunt perfect eten en dagelijks bewegen, maar zonder goede

Vitamine D staat bekend als de zonnevitamine — en terecht. Je lichaam maakt het aan via blootstelling aan zonlicht. Maar

Leververvetting — ook wel NAFLD genoemd — komt steeds vaker voor en treft inmiddels een aanzienlijk deel van de westerse

Je darmen herbergen biljoenen bacteriën die samen je microbioom vormen. Deze bacteriën beïnvloeden niet alleen je spijsvertering, maar ook je

Hoge bloeddruk is een van de grootste risicofactoren voor hart- en vaatziekten, maar veel mensen weten niet dat leefstijlveranderingen een

Gezond eten mislukt vaak niet door gebrek aan motivatie, maar door gebrek aan tijd. Na een lange werkdag is het

Insulineresistentie is een van de meest voorkomende maar minst bekende gezondheidsproblemen van dit moment. Naar schatting heeft een groot deel

Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam, maar toch heeft een groot deel van de bevolking

Peulvruchten zijn een van de meest onderschatte voedingsmiddelen in Nederland. Ze zijn goedkoop, lang houdbaar, rijk aan eiwitten en vezels,

Introductie Het mediterraan dieet wordt al decennia bestudeerd als een van de gezondste eetpatronen ter wereld. Mensen in landen als

Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten in Nederland. Veel mensen grijpen naar koffie of energiedrankjes, maar dat is