Leververvetting terugdringen: voeding en supplementen die helpen
Leververvetting — ook wel NAFLD genoemd — komt steeds vaker voor en treft inmiddels een aanzienlijk deel van de westerse […]
Darmmicrobioom versterken: wat je dag 1 kunt aanpassen
Heb je vaak een opgeblazen gevoel, weinig energie of wisselende ontlasting? Dan speelt je darmmicrobioom mogelijk een grotere rol dan
Bloeddruk verlagen met leefstijl: 7 bewezen strategieën
Hoge bloeddruk is een van de grootste risicofactoren voor hart- en vaatziekten, maar veel mensen weten niet dat leefstijlveranderingen een
Batch cooking voor de week: gezond eten in 2 uur op zondag
Gezond eten mislukt vaak niet door gebrek aan motivatie, maar door gebrek aan tijd. Na een lange werkdag is het
Insulineresistentie omkeren met voeding: wat de wetenschap zegt
Insulineresistentie is een van de meest voorkomende maar minst bekende gezondheidsproblemen van dit moment. Naar schatting heeft een groot deel
Magnesium tekort: signalen die je lichaam geeft (en wat je eraan doet)
Magnesium is betrokken bij meer dan 300 processen in je lichaam, maar toch heeft een groot deel van de bevolking
Peulvruchten als eiwitbron: de top 6 en hoe je ze gebruikt
Peulvruchten zijn een van de meest onderschatte voedingsmiddelen in Nederland. Ze zijn goedkoop, lang houdbaar, rijk aan eiwitten en vezels,
Gezondheid
De 5 pijlers van het mediterraan dieet — praktische gids voor Nederland
Introductie Het mediterraan dieet wordt al decennia bestudeerd als een van de gezondste eetpatronen ter wereld. Mensen in landen als
Gezondheid
Wat zijn de beste supplementen voor meer energie?
Vermoeidheid is een van de meest voorkomende klachten in Nederland. Veel mensen grijpen naar koffie of energiedrankjes, maar dat is
Gezondheid
Waarom je darmen zo belangrijk zijn voor je energie
Veel mensen denken dat vermoeidheid alleen met slaap of stress te maken heeft. Maar je darmen spelen een veel grotere
Gezondheid
7 ontbijtideeën die je bloedsuiker stabiel houden
Een stabiele bloedsuiker zorgt voor meer energie, minder trek en een beter humeur. Toch beginnen veel mensen de dag met
Gezondheid
Wat is het verschil tussen goede en slechte vetten?
Vetten hebben jarenlang een slechte reputatie gehad. Maar niet alle vetten zijn hetzelfde. Je lichaam heeft vetten nodig om te
Gezondheid
Omega-3 zonder vis: de beste plantaardige bronnen
Omega-3 vetzuren zijn essentieel voor je hart, hersenen en ontstekingsremming in je lichaam. De meeste mensen weten dat vis een
Gezondheid
Vitamine D tekort: hoe merk je het en wat doe je eraan?
Wat is vitamine D? Vitamine D is belangrijk voor onder andere sterke botten en tanden en speelt een rol bij